Ansiedade & Saúde Mental
Guia Prático Contra a Ansiedade Diária e Ataques de Pânico
Um guia prático com ferramentas de autoajuda rápida para rotinas corridas.
Avaliação
4.8
(155 avaliações)
Formato
Completo (Vídeo + PDFs)
Conteúdo
4 aulas + 4 arquivos
Duração/Acesso
1 hora de vídeo + 4 áudios + e-book
O que você vai aprender
- Kit SOS com áudios curtos de 5 minutos para emergências de pânico
- E-book explicativo com as causas biológicas da ansiedade moderna
- Planilha diária de pensamentos disfuncionais para mapeamento cognitivo
- Hacks de rotina matinal para controle precoce de cortisol
Detalhes do Programa
Este infoproduto mescla um e-book rico em ferramentas práticas da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) com áudios de respiração guiada de 5 minutos, projetados especificamente para serem ouvidos no transporte, no trabalho ou antes de uma reunião estressante.
Grade do Curso
Avaliações dos Alunos
4.8
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