Ansiedade & Saúde Mental
Protocolo Ansiedade Zero: Controlando a Mente
Técnicas rápidas de respiração, regulação emocional e autoterapia guiada.
Avaliação
4.7
(198 avaliações)
Formato
Videoaulas
Conteúdo
15 vídeo-aulas
Duração/Acesso
5 horas de videoaulas
O que você vai aprender
- Aprenda a desativar o sistema de "luta ou fuga" no seu corpo
- Exercícios de ancoragem mental contra crises de pânico
- Reestruturação de pensamentos automáticos destrutivos
- Rotinas diárias para manter o foco e a serenidade
Detalhes do Programa
Domine sua ansiedade através de um método focado na neurobiologia do estresse. O Protocolo Ansiedade Zero oferece videoaulas curtas e diretas ao ponto, com exercícios de respiração diafragmática, reestruturação cognitiva e áudios imersivos para acalmar crises em minutos.
Grade do Curso
Avaliações dos Alunos
4.7
(198 depoimentos)
Renato S. Pinheiro
07/07/2026
Muito bom o Protocolo Ansiedade Zero. O psicólogo explica muito bem os gatilhos físicos da ansiedade. As técnicas de respiração ajudam na hora do pânico.
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